вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 350.00 гр, вода- 250.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, перекус 1 (16:00): яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (19:00): грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.18 жиры:42.152 г. белки: 10.52 г. углеводы: 88.17 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 611.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.56 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 112.16 мг. Натрий: 77.72 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 2.55 мг.
Витамин РР: 7.69 мг. Магний: 136.35 мг.
Фосфор: 272.27 мг. Витамин А: 0.78 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин Е: 15.62 мг. Витамин С: 145 мг.
Сера: 120.25 мг. Хлор: 206.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru