вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 10.00 гр, блины- 15.00 гр

так и питаемя

ИТОГ:

ккал.: 351.553 жиры:19.668 г. белки: 20.81 г. углеводы: 26.51 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 945.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.84 мг. Калий: 928.46 мг.
Кальций: 93.13 мг. Натрий: 96.45 мг.
Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 6.06 мг.
Витамин С: 27.76 мг. Магний: 65.54 мг.
Фосфор: 258.04 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Сера: 157 мг. Хлор: 255.19 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru