вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: апельсин- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр, омлет- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.444 жиры:46.39 г. белки: 27.18 г. углеводы: 19.93 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 991.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 107.56 мг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 956.68 мг.
Кальций: 242.47 мг. Магний: 83.2 мг.
Натрий: 194.04 мг. Фосфор: 189.52 мг.
Сера: 53.44 мг. Хлор: 375.6 мг.
Йод: 8.36 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru