вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:15): гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.126 жиры:4.657 г. белки: 17 г. углеводы: 66.58 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 356 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.77 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Железо: 12.54 мг.
Калий: 705.6 мг. Кальций: 180.65 мг.
Магний: 245.8 мг. Натрий: 60.74 мг.
Фосфор: 450.68 мг. Сера: 117 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru