вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

земляника- 160.00 гр, смородина- 40.00 гр, черника- 60.00 гр, крыжовник- 70.00 гр, малина- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, клубника- 420.00 гр

У меня сегодня настоящая ягодная разгрузка. Очень хочется есть, конечно. Надеюсь, на хорошие показатели завтра.

ИТОГ:

ккал.: 340.605 жиры:3.98 г. белки: 8.66 г. углеводы: 75.48 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 794.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 278.26 мг.
Железо: 10.55 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 365.6 мг. Магний: 176.1 мг.
Натрий: 125.45 мг. Фосфор: 323.5 мг.
Сера: 130.4 мг. Хлор: 170.1 мг.
Йод: 6.56 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru