вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 75.00 гр, фасоль вареная- 250.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, перекус 1 (18:00): грейпфрут- 150.00 гр, ужин (21:00): макароны с томатом(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.05 жиры:35.925 г. белки: 76.2 г. углеводы: 186.31 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 375.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.98 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 17.95 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 188.75 мг.
Железо: 37.48 мг. Калий: 4.13 г.
Кальций: 629.45 мг. Магний: 388.95 мг.
Натрий: 215.55 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 600.45 мг. Хлор: 4 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru