вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

все до 12-00: хлеб ржаной- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 400.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, ДО 18-00: курица с кожей- 150.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ВОТ ТАКАЯ Я ОБЖОРА

ИТОГ:

ккал.: 1080.57 жиры:73.39 г. белки: 54 г. углеводы: 71.86 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1333.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 10.86 мг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 332.3 мг. Магний: 132.35 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 795.6 мг.
Сера: 438.55 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.13 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru