yoghurt 3%- 100.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, горох сухой- 80.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, редис- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, баклажан- 90.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, mjölk 3%- 400.00 гр, Polenta-кукурузная крупа- 10.00 гр, (17:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, петрушка- 15.00 гр, салат- 30.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр, мороженное Магнум с орехами- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1881.55
жиры:54.756 г.
белки: 74.82 г.
углеводы: 257.06 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 849.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1881.55