вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.08 жиры:32.32 г. белки: 39.67 г. углеводы: 160.73 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 574 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 269.2 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 324.4 мг. Магний: 157.5 мг.
Натрий: 476.5 мг. Фосфор: 382.5 мг.
Сера: 72.7 мг. Хлор: 178.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru