вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.906 жиры:22.837 г. белки: 24.22 г. углеводы: 15.88 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 848.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 20.92 мг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 669.64 мг. Кальций: 133.81 мг.
Магний: 91.94 мг. Натрий: 660.14 мг.
Фосфор: 326.84 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 216.78 мг. Хлор: 132.74 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru