вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр, Лимон- 250.00 гр

За арбузный день мне удалось похудеть на 800 грамм, а за сегодняшнюю голодную отсыпку ещё на 500. Очень это всё радостно, у меня отвес. Отмечу его завтра. Надеюсь, организм не передумает. Семечуи ещё не ела, н предполагаю именно ими глушить голод.

ИТОГ:

ккал.: 412.71 жиры:15.87 г. белки: 8.65 г. углеводы: 49.75 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 230.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Н: 0.02 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 101 мг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 207.01 мг.
Кальций: 117.2 мг. Магний: 96.63 мг.
Натрий: 60.53 мг. Фосфор: 168.06 мг.
Сера: 0.5 мг. Хлор: 9 мг.
Йод: 1 мкг. Витамин А: 25 мг.
Витамин Е: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru