вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 10.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 75.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, лимон- 40.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.175 жиры:16.925 г. белки: 27.11 г. углеводы: 46.17 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 156.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 985.25 мг.
Кальций: 117.05 мг. Магний: 91.1 мг.
Натрий: 587.55 мг. Фосфор: 302.85 мг.
Хлор: 136.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 27.35 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru