вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 170.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: груша- 170.00 гр, обед (12:00): капуста квашеная- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 2 (18:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, полдник (20:00): груша- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.658 жиры:15.844 г. белки: 20.68 г. углеводы: 151.81 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1151.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 187 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 320.8 мг. Магний: 154.8 мг.
Натрий: 2.03 г. Фосфор: 362 мг.
Сера: 133.6 мг. Хлор: 164.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru