вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед (14:30): капуста цветная- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, хек- 300.00 гр, салат- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.845 жиры:7.6 г. белки: 54.9 г. углеводы: 30.22 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 476.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.43 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 107.8 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 210.67 мг. Магний: 194.2 мг.
Натрий: 315.46 мг. Фосфор: 859.58 мг.
Сера: 620.45 мг. Хлор: 590.32 мг.
Йод: 0.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru