вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб бородинский- 17.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, блины- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 237.523 жиры:12.944 г. белки: 10.64 г. углеводы: 20.94 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 333.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 13.93 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 5.12 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 239.45 мг.
Кальций: 289.08 мг. Магний: 47.63 мг.
Натрий: 533.96 мг. Фосфор: 198.7 мг.
Сера: 30.29 мг. Хлор: 662.55 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин С: 0.79 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru