вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, грибы солёные с луком- 80.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, салат из капусты белокачанной- 150.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.591 жиры:37.577 г. белки: 18.85 г. углеводы: 55.86 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 290.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 76.12 мг. Железо: 11.25 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 303.77 мг.
Магний: 185.49 мг. Натрий: 130.84 мг.
Фосфор: 428.35 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.34 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 168.59 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru