вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сосиски- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.706 жиры:44.848 г. белки: 26.87 г. углеводы: 36.59 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 764.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.78 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин С: 53.58 мг.
Железо: 20.08 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 202.53 мг. Магний: 126.74 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 437.82 мг.
Сера: 106.15 мг. Хлор: 109.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru