вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:15): яблоко- 140.00 гр, апельсин- 70.00 гр, морковь- 170.00 гр, ананас(ГИ:65)- 170.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, бублики, баранки, сушки- 18.00 гр, лимон- 7.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.646 жиры:5.872 г. белки: 13.22 г. углеводы: 80.29 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 214.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.51 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 101.72 мг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 328.6 мг. Магний: 138.84 мг.
Натрий: 509.27 мг. Фосфор: 313.24 мг.
Сера: 71.7 мг. Хлор: 536.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru