вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, шпроты- 120.00 гр, форель свежая- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.741 жиры:68.744 г. белки: 67.32 г. углеводы: 97.03 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 688.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Железо: 8.17 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 805.3 мг.
Магний: 153.25 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 90.29 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 44.15 мг.
Хлор: 370.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 6 мкг. Витамин Е: 0.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru