вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сельдь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.85 жиры:42.7 г. белки: 64.7 г. углеводы: 41.55 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 351.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 618 мг. Магний: 143.5 мг.
Натрий: 311 мг. Фосфор: 965 мг.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 416 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 97.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru