вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): яблоко- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед (14:00): огурец- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 176.445 жиры:1.87 г. белки: 15.19 г. углеводы: 26.34 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 172.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 566.05 мг.
Кальций: 84.35 мг. Магний: 59.35 мг.
Натрий: 85.4 мг. Фосфор: 195.75 мг.
Сера: 113.8 мг. Хлор: 94.2 мг.
Йод: 8.96 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru