вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, салат картофельный- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 150.00 гр, чай с молоком (без сахара)- 400.00 гр, сыворотка молочная- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1516 жиры:61.85 г. белки: 35.94 г. углеводы: 140.33 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 670.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.16 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 29.41 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 94.59 мг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 551.45 мг. Магний: 250.85 мг.
Натрий: 495.45 мг. Фосфор: 807.9 мг.
Сера: 219.3 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru