вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: бульон куриный- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 300.00 гр

Снижаю количество углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 489.322 жиры:14.585 г. белки: 60.17 г. углеводы: 30.53 г.

съедено еды: 756 гр. , воды в рационе: 371.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.05 мг. Витамин С: 34.65 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 13.92 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 111.51 мг. Магний: 96.95 мг.
Натрий: 266.52 мг. Фосфор: 502.66 мг.
Сера: 474.75 мг. Хлор: 200.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru