вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 132.23 жиры:1.47 г. белки: 14.74 г. углеводы: 15.99 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 149.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 7.97 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 42.4 мг.
Железо: 2.04 мг. Калий: 308.7 мг.
Кальций: 62.3 мг. Магний: 49.3 мг.
Натрий: 62.5 мг. Фосфор: 181.1 мг.
Хлор: 93 мг. Йод: 7.36 мкг.
Сера: 111.8 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru