вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, лаваш с колбасой и сыром- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: сок виноградный- 200.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, лаваш- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.49 жиры:44.64 г. белки: 61.47 г. углеводы: 112.64 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 364.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.32 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 10.58 мг. Железо: 11.37 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 177.7 мг.
Магний: 124.09 мг. Натрий: 298.44 мг.
Фосфор: 457.32 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.37 мг.
Витамин Н: 2.65 мкг. Витамин С: 47.21 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Сера: 15.95 мг. Хлор: 64.11 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru