вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, томаты- 100.00 гр

вобщето я ещё зефир ела, но не нашла его в списке

ИТОГ:

ккал.: 414.816 жиры:24.194 г. белки: 28.86 г. углеводы: 23.51 г.

съедено еды: 274 гр. , воды в рационе: 167.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 6.06 мг.
Витамин С: 28.56 мг. Железо: 15.98 мг.
Калий: 870 мг. Кальций: 102.5 мг.
Магний: 114 мг. Натрий: 183.48 мг.
Фосфор: 414.96 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Сера: 234 мг.
Хлор: 149.39 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru