обедо-ужин: Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, чеснок- 5.00 гр, Морковь- 137.00 гр, помидор- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, завтрак (10:00): Творог Благода 5%- 190.00 гр, яблоко- 137.00 гр, перекус 1 (13:00): Сыр Грюнлендер 5%- 42.00 гр, огурец- 160.00 гр, перекус 2 (15:00): груша- 155.00 гр, Ужин (17:00): Активия натуральная йогурт- 150.00 гр, Хомячество (18:00): орех кедровый- 5.00 гр
Сегодня придут гости! Надеюсь я буду стойкой и пить только воду
ИТОГ:
ккал.: 1180.655
жиры:41.964 г.
белки: 114.48 г.
углеводы: 90.97 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 803.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1180.655