вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): морковь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед (12:00): сосиски- 165.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.602 жиры:53 г. белки: 41.08 г. углеводы: 173.25 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 591.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 92.8 мг.
Железо: 9.12 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 293.18 мг. Магний: 227.8 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 882.9 мг.
Сера: 229.6 мг. Хлор: 390.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru