вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кефир нежирный- 500.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.063 жиры:18.237 г. белки: 29.14 г. углеводы: 20.77 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 457 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 5.46 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 675.85 мг.
Магний: 118.4 мг. Натрий: 314.74 мг.
Фосфор: 648.18 мг. Сера: 275.2 мг.
Хлор: 603.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru