вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): яблоко- 165.00 гр, обед (14:30): баклажан- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 50.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, салат- 30.00 гр

Запекла в фольге кубиками баклажаны, помидор и болгарский перец со специями))))) Такая няма!!! Сварила гречку,сделала салат из китайского алата с помидорами)))))

ИТОГ:

ккал.: 280.455 жиры:2.73 г. белки: 9.98 г. углеводы: 57.56 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 239.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 118.25 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 129.5 мг. Магний: 168.35 мг.
Натрий: 101.4 мг. Фосфор: 247.65 мг.
Сера: 78.95 мг. Хлор: 125.65 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru