вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Активия кефирная 1%- 835.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, груша- 150.00 гр, помидор- 310.00 гр, огурец- 350.00 гр, яблоко- 280.00 гр, Ужин (19:00): огурец- 150.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 57.00 гр

Сыр на самом деле 5% Грюнлендер, но у меня нт его калорийности. До 19 ем.

ИТОГ:

ккал.: 1310.66 жиры:34.561 г. белки: 111.83 г. углеводы: 137.16 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 892.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 9.21 мкг.
Витамин РР: 3.54 мг. Витамин С: 163 мг.
Железо: 16.9 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 231.7 мг. Магний: 175.2 мг.
Натрий: 257.8 мг. Фосфор: 345.4 мг.
Сера: 60.2 мг. Хлор: 308.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru