вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, икра кабачковая- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

витаминчики обязательно!

ИТОГ:

ккал.: 504.08 жиры:25.66 г. белки: 28.92 г. углеводы: 46.06 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 240.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 8.29 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 43.4 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 321.3 мг. Магний: 72.06 мг.
Натрий: 192.8 мг. Фосфор: 245.74 мг.
Сера: 80.86 мг. Хлор: 229.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru