вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, Ряженка 3.2%- 1000.00 гр, Ужин (19:00): орех фундук- 10.00 гр, Сосиски Дымов молочные- 120.00 гр, Сыр Рицкий эдам- 70.00 гр

Ела до 19

ИТОГ:

ккал.: 1833.16 жиры:106.09 г. белки: 117.51 г. углеводы: 93.69 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 282.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 90.14 мг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 116 мг. Магний: 98.2 мг.
Натрий: 166.3 мг. Фосфор: 156.9 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 147.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru