вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, черешня- 80.00 гр, клубника- 140.00 гр, сосиски- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, огурец- 55.00 гр, помидор- 60.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, укроп- 2.00 гр

фруктов наелась вечером(после 18.00)теперь корю себя...

ИТОГ:

ккал.: 744.532 жиры:47.225 г. белки: 44.25 г. углеводы: 39.1 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 534.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 84.5 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 213.76 мг. Магний: 132.65 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 637.16 мг.
Сера: 378.75 мг. Хлор: 235.45 мг.
Йод: 1.15 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru