вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (14:30): капуста белокачанная- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, хек- 150.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.32 жиры:4.42 г. белки: 29.86 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 325.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.13 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 172.65 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 264.24 мг. Магний: 159.5 мг.
Натрий: 211.97 мг. Фосфор: 503.76 мг.
Сера: 328 мг. Хлор: 308.59 мг.
Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru