вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:20): капуста цветная- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.5 жиры:32.16 г. белки: 20.73 г. углеводы: 28.45 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 224.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.38 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 173.22 мг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 901.5 мг.
Кальций: 519.7 мг. Магний: 99 мг.
Натрий: 677.6 мг. Фосфор: 450.5 мг.
Хлор: 497.5 мг. Йод: 10 мкг.
Сера: 26 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru