вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, срыв: колбаса п/копченая- 40.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.3 жиры:79.15 г. белки: 73.4 г. углеводы: 85.95 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2145.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.77 мг. Витамин С: 6.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 11.95 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 263.5 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 974 мг.
Сера: 627 мг. Хлор: 811 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru