вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: блины- 20.00 гр, лимон- 20.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр

что придется

ИТОГ:

ккал.: 405.987 жиры:10.645 г. белки: 33.47 г. углеводы: 38.86 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 846.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.27 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 40.78 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 112.51 мг. Магний: 95.52 мг.
Натрий: 79.2 мг. Фосфор: 192.82 мг.
Сера: 54.66 мг. Хлор: 377.38 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru