вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день (20:00): морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, рыба под маринадом- 80.00 гр, ужин (21:00): кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.54 жиры:17.875 г. белки: 21.08 г. углеводы: 70.89 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 545.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.95 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 7.57 мг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 704.25 мг. Магний: 181.18 мг.
Натрий: 347.83 мг. Фосфор: 782.25 мг.
Сера: 199.98 мг. Хлор: 759.17 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru