вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 66.00 гр, помидор- 174.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, укроп- 8.00 гр, петрушка- 6.00 гр, семечки- 40.00 гр

Перебирала целый день вещи, нашла кучу всего того, что очень хочется надеть, но в данном состоянии оно будет подчёркивать недостатки, а не достоинства. Перебор вещей - хороший стимул. Буду худеть. Сегодня вот держалась хорошо.

ИТОГ:

ккал.: 290.978 жиры:21.788 г. белки: 10.89 г. углеводы: 13.72 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 267.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 67.49 мг.
Железо: 26.83 мг. Калий: 976.86 мг.
Кальций: 256.68 мг. Магний: 186.04 мг.
Натрий: 159.96 мг. Фосфор: 326.6 мг.
Хлор: 148.68 мг. Йод: 8.16 мкг.
Сера: 29.58 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru