вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр

сегодня картошечка

ИТОГ:

ккал.: 378.363 жиры:10.607 г. белки: 23.4 г. углеводы: 69.28 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1002 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 74.2 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 699.65 мг. Магний: 186.3 мг.
Натрий: 283.24 мг. Фосфор: 735.68 мг.
Сера: 257 мг. Хлор: 753 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru