вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, отруби- 20.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр

мой рацион

ИТОГ:

ккал.: 830.748 жиры:14.834 г. белки: 54.79 г. углеводы: 44.78 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 904.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.43 мг. Витамин B1: 2.36 мг.
Витамин В2: 3.01 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 288.44 мг. Магний: 101.9 мг.
Натрий: 103.82 мг. Фосфор: 402.28 мг.
Сера: 77.3 мг. Хлор: 387.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru