вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, лимон- 5.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, колбаса докторская- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, дополнительно (12:00): вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.615 жиры:58.529 г. белки: 39.55 г. углеводы: 47.69 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 681.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 5.76 мг.
Витамин С: 3.88 мг. Железо: 15.69 мг.
Калий: 971.28 мг. Кальций: 301.02 мг.
Магний: 123.18 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 633.56 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Сера: 40.16 мг.
Хлор: 440.95 мг. Витамин Н: 3.12 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru