вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед (14:00): щи- 250.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 300.00 гр

решила попробовать новшество прочитанное у нас на сайте, вместо ужина пить кефир, поглядим что получится.

ИТОГ:

ккал.: 346.5 жиры:19.85 г. белки: 24.65 г. углеводы: 25.05 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 491.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 22.1 мг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 992 мг.
Кальций: 434.25 мг. Магний: 73.75 мг.
Натрий: 175.25 мг. Фосфор: 350 мг.
Сера: 134 мг. Хлор: 389.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru