вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 60.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, гречневая крупа- 300.00 гр, почки говяжьи- 80.00 гр, перец черный молотый- 5.00 гр, молочный гриб- 200.00 гр, мюсли- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.3405 жиры:22.778 г. белки: 80.07 г. углеводы: 199.08 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 525.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 20.76 мг. Витамин Н: 6.73 мкг.
Витамин РР: 22.58 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Железо: 57.02 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 294.65 мг. Магний: 815.3 мг.
Натрий: 267.7 мг. Фосфор: 1.53 г.
Хлор: 218.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 385.5 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru