вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.33 жиры:10.62 г. белки: 11.79 г. углеводы: 32.33 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 137.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 3.54 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 26.06 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 952 мг.
Кальций: 108.02 мг. Магний: 88.08 мг.
Натрий: 609.52 мг. Фосфор: 218.7 мг.
Сера: 96.96 мг. Хлор: 127.24 мг.
Йод: 9.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru