вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр

вот и весь рацион, есть не хочу

ИТОГ:

ккал.: 315.688 жиры:7.724 г. белки: 31.96 г. углеводы: 23.42 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 852.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 29.6 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 760.11 мг.
Кальций: 83.14 мг. Магний: 76.8 мг.
Натрий: 38.52 мг. Фосфор: 176.88 мг.
Сера: 72.9 мг. Хлор: 265 мг.
Йод: 9.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru