вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок лимонный- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 350.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.623 жиры:37.727 г. белки: 42.93 г. углеводы: 32.03 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 941.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.96 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 10.41 мг.
Витамин С: 138.7 мг. Железо: 15.82 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 292.45 мг.
Магний: 202.6 мг. Натрий: 295.44 мг.
Фосфор: 727.48 мг. Сера: 414.2 мг.
Хлор: 308.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru