вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 152.041 жиры:4.149 г. белки: 9.8 г. углеводы: 29.08 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 191.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 3.72 мг.
Витамин С: 37.4 мг. Железо: 19.69 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 159.24 мг.
Магний: 150.6 мг. Натрий: 66.36 мг.
Фосфор: 263.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Сера: 12 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru