вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, геркулес- 40.00 гр, щи- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.27 жиры:36.31 г. белки: 42.57 г. углеводы: 142.47 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 551.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.34 мг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 398.95 мг.
Магний: 201.15 мг. Натрий: 451 мг.
Фосфор: 714.65 мг. Сера: 446.3 мг.
Хлор: 635.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 101.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru